防守三秒

防守三秒

防守三秒（Defensive Three Seconds）是籃球比賽中的一項規則，主要用於限制防守球員在禁區內的停留時間，以增加比賽的流暢性和進攻方的優勢。該規則最早由美國國家籃球協會（NBA）於2001-2002賽季引入，目的是減少防守球員長期駐守籃下，從而提升比賽的觀賞性。

根據NBA的規定，防守三秒的具體內容如下：

• 適用範圍：僅適用於防守方。

• 時間限制：防守球員若未緊密盯防任何進攻球員，則不得在禁區（或稱“油漆區”）內停留超過3秒鐘。

• 判定標準：裁判會從防守球員進入禁區並未積極防守時開始計時，若超過3秒未離開，則吹罰違例。

• 例外情況：

  • 防守球員正在主動防守持球進攻球員（即使位於禁區內，也不計入3秒）。

  • 防守球員在離開禁區後3秒內重新進入，不會連續計算時間。

若防守球員違反防守三秒規則，裁判將作出以下判罰：

• 進攻方獲得1次技術罰球機會（由進攻方任意一名球員執行）。

• 球權仍歸進攻方，並在邊線重新發球繼續比賽。

防守三秒與進攻三秒（Offensive Three Seconds）是兩項不同的規則，主要區別如下：

防守三秒規則對現代籃球的戰術佈署產生了深遠影響：

• 限制傳統中鋒的防守優勢：過往中鋒可長期駐守籃下，但此規則迫使防守球員必須更靈活移動。

• 促進外線進攻：由於禁區防守壓力降低，外線球員突破和三分投射的機會增加。

• 加快比賽節奏：減少陣地戰的僵持，使比賽更具速度和觀賞性。

防守三秒規則並非全球通用，目前僅在NBA和部分職業聯賽（如WNBA）中執行，而國際籃聯（FIBA）的比賽（如奧運會、世界盃）並無此規則，因此國際賽事的防守策略與NBA有所不同。

• 支持者觀點：認為防守三秒能提高比賽流暢度，避免過度依賴籃下防守。

• 反對者觀點：部分教練和球員認為此規則削弱了防守強度，使比賽偏向進攻方。

防守三秒是NBA為平衡攻防而設立的特殊規則，影響了現代籃球的戰術發展，並成為區分NBA與國際籃球規則的重要標誌之一。